Met vertrouwen bewegen.
Samen blijven meedoen.
Je eerste vijf kilometer uitlopen. De trap op zonder te hijgen. Achter je kind aan rennen, of met je kleinkinderen naar buiten. Zaterdagochtend een rondje met mensen die je kent. Heel verschillende momenten, maar ze doen hetzelfde: ze geven vrijheid, plezier en het gevoel dat je erbij hoort.
De eerste stap is de grootste
Bij Abavio geloven we dat iedereen de ruimte verdient om te blijven doen wat het leven waardevol maakt. Bewegen speelt daarin een belangrijke rol. Maar de stap om in beweging te komen kan groot zijn. Omdat je lichaam je onzeker maakt, omdat je niet weet waar je moet beginnen of omdat je iemand mist om mee op te trekken.
Daarom begint Abavio met aandacht. Door te luisteren naar jouw verhaal ontdekken we samen wat bij je past.
Wat zou jij graag willen kunnen?
Wat houdt je tegen?
Wat helpt jou om die eerste stap te zetten?
Waar we vandaan kijken
Onze wortels liggen in zorg en welzijn. Daar zien we hoe sterk gezondheid verweven is met het dagelijks leven: met wat je kunt, hoe je je voelt en de mensen om je heen.
Positieve Gezondheid
Gezondheid is meer dan niet ziek zijn. Vanuit Positieve Gezondheid kijken we naar de samenhang, met jouw wensen en mogelijkheden als vertrekpunt. Machteld Huber verdeelde het in zes gebieden. Je hoeft ze niet allemaal op orde te hebben. Je kiest zelf waar je aan wilt werken.
- Lichaamsfuncties
- Mentaal welbevinden
- Zingeving
- Kwaliteit van leven
- Meedoen
- Dagelijks functioneren
De Blue Zones
Op een handvol plekken in de wereld blijven mensen tot op hoge leeftijd fit. Onderzoekers vonden er negen gewoontes die steeds terugkomen. Drie daarvan raken precies waar het ons om gaat: ze zijn er geen project, maar een vanzelfsprekend onderdeel van de dag.
- Dagelijkse beweging
- Betekenisvolle bezigheden
- Verbondenheid
Die overtuiging brengen we dichtbij
We bouwen aan een gemeenschap waarin mensen elkaar ontmoeten, aanmoedigen en samen plezier vinden in bewegen. Een plek waar je op jouw manier kunt aansluiten en waar jouw aanwezigheid telt. Daarvoor hoef je niets te kopen.
Waar je bij kunt aansluiten
Sommige dingen doe je samen, op een maandagavond in Kapelle. Andere doe je op je eigen moment, met een schema op je telefoon. Allebei mag, en je hoeft er niets voor te kopen.
De loopgroep in Kapelle
Elke maandag verzamelen we om zeven uur bij FysioKapelle, en rond acht uur staan we daar weer. Er is een startersgroep voor wie opnieuw begint of nog nooit gelopen heeft, en een groep voor wie al een rondje maakt. De eerste paar keer mag je vrijblijvend meelopen, dus kom gerust eens kijken.
Start to Run in Goes
In oktober begint er een Start to Run in Goes. De Zeeuwse Run Club organiseert, Abavio maakt de training mogelijk. Je gaat van niets naar je eerste kilometers, in een groep waar iedereen op dezelfde dag begon.
Social runs
De Zeeuwse Run Club loopt door heel Zeeland, en een paar keer per jaar sluit Abavio daarbij aan. Rustig tempo, praten onderweg, koffie erna. Geen wedstrijd en geen inschrijfgeld.
Het loopschema online
Woon je verder weg of komt de maandagavond je niet uit? Het schema van dertien weken staat gewoon online, met een intervaltimer die onderweg voor je meetelt. In de WhatsApp-groep loop je mee met anderen die in dezelfde week zitten, en elke week komt er een tip langs.
Wij zijn de motor, niet de baas
De Start to Run in Goes is van de Zeeuwse Run Club. Zij regelen de organisatie, Abavio maakt de training mogelijk. In Kapelle werken we samen met FysioKapelle, die de plek en de mensen heeft.
Dat is geen bescheidenheid. Het is de snelste manier om iets van de grond te krijgen, en het werkt beter dan in je eentje een clubje beginnen. Zij weten hoe je mensen bij elkaar krijgt. Abavio brengt de kennis van voeten en van rustig opbouwen. Samen wordt het iets waar je daadwerkelijk heen gaat op een natte dinsdag in november.
Wanneer kun je meedoen?
De eerstvolgende momenten. Aanmelden hoeft niet, aanlopen mag.
Voor wie is het?
Eén groep, drie tempo's. Je kiest zelf waar je instapt en je mag wisselen wanneer je wilt.
Weer beginnen
Nog nooit gelopen, of al jaren niet meer? Je begint met wandelen en een half minuutje joggen. In dertien weken bouw je rustig op naar vijf kilometer. Hier kijkt niemand raar op als je gaat wandelen. Dat is het startpunt.
Doorbouwen
Vijf kilometer lukt en je wilt verder. Vaak rustiger lopen dan je in je eentje zou doen, want daar zit de winst. En iemand naast je op de avonden dat het niet vanzelf gaat.
Samen lopen
Je maakt je rondjes allang, je mist alleen het gezelschap. Loop mee, houd het tempo laag genoeg om te kunnen praten, en neem onderweg iemand op sleeptouw die net begonnen is.
Niet het schema
Wat je in een loopgroep vindt is niet in de eerste plaats een trainingsschema. Dat kun je overal downloaden.
Het is iemand die twee maanden geleden net zo buiten adem was als jij nu. Een reden om je schoenen toch aan te trekken als het regent. En een rondje dat je in je eentje niet zou lopen.
Waar we aan bouwen
Deze onderdelen bestaan nog niet. Ze staan hier zodat je ziet waar het heen gaat.
- straksDe wandelgroep. Hetzelfde idee in wandeltempo, voor wie liever niet jogt.
- straksAan tafel. Recepten uit de Blue Zones die we samen klaarmaken en opeten.
- straksHet gesprek. In kleine kring kijken naar die zes gebieden, en waar jij heen wilt.
- straksMeer plekken. Kapelle staat er. Goes komt eraan. Daarna zien we verder.
Heb je een idee, of wil je zelf iets opzetten in jouw dorp? Zo moet dit groeien. Mail me op info@abavio.nl.
En de voeten dan?
Onze aandacht voor voeten komt voort uit diezelfde gedachte. Goed kunnen staan en lopen kan veel betekenen voor wat je op een dag kunt ondernemen. Met een gratis en vrijblijvende driedimensionale voetscan in Goes, persoonlijk advies en zolen op maat bieden we praktische ondersteuning.
We zijn eerlijk over wat we kunnen betekenen, en we geven het aan wanneer jouw vraag beter past bij een podotherapeut of de huisarts.
Wat zou jij graag willen kunnen?
Daar zetten we samen de eerste stap. Zo verbinden we aandacht voor bewegen met aandacht voor het leven eromheen: mensen met wie je graag op pad gaat, vertrouwen dat groeit, en ruimte om te doen wat voor jou belangrijk is.
Meedoen kost niets en je zit nergens aan vast.