Week 1 bestaat uit wandelen. Vanaf daar gaat het dertien weken lang heel geleidelijk omhoog. Je hoeft dus geen loper te zijn om te beginnen, en je bent er niet te oud voor.
Bij de scanner hoor ik vaak hetzelfde verhaal. Iemand wil meer gaan bewegen, heeft de schoenen al in de kast staan, maar weet niet waar hij moet beginnen. Of hij begon juist veel te fanatiek, kreeg pijn, en is er nooit meer aan toegekomen.
Daar wilde ik iets voor hebben. Geen folder, maar een schema dat je gewoon kunt volgen.
Ik verkoop zolen op maat, dat klopt. Maar zolen zijn een hulpmiddel; bewegen is waar het om gaat. Dit schema is van jou, of je hier nou ooit binnenloopt of niet.
Kom je liever eerst even langs? Een voetscan kost niets en je bent zo weer buiten. Dan weet je hoe je staat voordat je kilometers gaat maken.
Vincent
Plan je gratis voetscanGratis. Je krijgt elke week een seintje als de nieuwe training online staat, plus tips onderweg.